Bütün kadınlar mankenler gibi fiziğe sahip olmak isteriz. Mankenler kadar alımlı ve sağlıklı görünmeye can atarız. Manken gibi olmak istiyorum, mankenlerinki gibi vücudum olsun diyorsanız işte size mankenlerin nasıl zayıf kaldıklarının sırrı. Mankenler, doyurucu olan ve çok az kalori içeren bir diyet uygularlar. Uyguladıkları diyet zamanla yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları haline gelir. Denemek isterseniz buyurun size manken diyeti..
Manken Diyeti 1.Gün
- Kahvaltıda kurutulmuş meyvelerin yanı sıra ezilmiş yulafın suda kaynatılmasıyla elde edilen yulaf lapası yiyiniz.
İçecek olarak süt tercih ediniz.
- Öğlen yemeği olarak mercimek çorbası, yulaflı kek ve C vitamini zengini bir salata yiyiniz.
- Akşam sebze yemeklerini tercih ediniz. Yağdan ve tuzdan kaçınınız. Pilav da yiyebilirsiniz.
Manken Diyeti 2.Gün
- Kahvaltıda bol miktarda meyve veya sebze yiyin.
- Öğlen yemeğinde sevdiğiniz sebzeleri haşlayarak, az yağ katarak kendinize göre bir yemek hazırlayabilirsiniz.
- Akşam yemeği olarak pirinç veya mercimek çorbası yanında etsiz olarak hazırlanan türlü yiyebilirsiniz.
Manken Diyeti 3.Gün
- Yulaf lapasına biraz bal ekleyerek kahvaltı yapınız.
- Öğlen yemeğinde ise ikinci gün de yemiş olduğunuz sebze yemeğine yoğurt ekleyebilirsiniz.
- Akşam yemeğinde ise haşlanmış sebzelerin yanında fırında patates yiyebilir, yemek sonrası istediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz.
Manken Diyeti 4.Gün
- Kızartılmış ekmek ve yanında doğal balla kahvaltınız yapınız.
- Öğlen yemeğinde mercimek veya sebze çorbası yiyin.
- Akşam ise üzerine yağsız sos hazırlayabileceğiniz kızartılmış sebze yiyebilirsiniz.
Dördüncü günden sonra artık yavaş yavaş ne tarz bir beslenme yapmanız gerektiğini öğrenmiş olursunuz. Bu tarz beslenmeye devam edersiniz bir süre sonra mankenlere benzeyebilirsiniz.
