Oruçluyken gün boyunca çekilen açlık ve susuzluk bir süre sonra ağız kokusuna neden oluyor. Ağız kokusu hem oruç tutan kişiye hem de çevresindekilere rahatsızlık verebilmektedir. Eğer siz de ağız kokusu nedeniyle sıkıntı çekiyorsanız bunu önlemenin yolları şöyle:
Öncelikle dişleri fırçalamalısınız. Ancak dişinizi fırçalarken orucunuzun bozulmaması için kesinlikle su yutmamalısınız. Bununla birlikte, ağız kokusuna neden olan en büyük etkenlerden biri de sindirim sisteminde oluşan gaz ve dil üstünde biriken bakteriler.
Ağız kokusunun yüzde 87’sinin dilden ve/veya dişeti iltihabından kaynaklandığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Diş Hekimi Alper Çıldır, “Ramazan’da oruç tutanların büyük derdi olan ağız kokusunu yenmek için uygulanacak basit yöntemlerle ağız kokusu sıkıntı olmaktan çıkabilir” diyor.
Oruç sırasında oluşan ağız kokusunu önlemek için dişleri fırçalamanın önemli olduğunu belirten Çıldır, “Oruçluyken diş fırçalamanın hiçbir sakıncasının olmadığı din adamları tarafından da defalarca onaylanmıştır. Diş fırçalamak vücudu besleyen bir durum olmadığı için oruçluyken yutmamak kaydıyla diş fırçalamanın oruca bir zararı bulunmamaktadır” diye konuşuyor.
Oruç tutarken bunları mutlaka yapın!
Alper Çıldır, Ramazan’da ağız bakımı için şu önerilerde bulunuyor:
– Oruca başlamadan önce ve orucu açtıktan sonra dişlerinizi mutlaka iki dakika fırçalayın.
– İftar ve sahurda uygun yiyecek ve içeceklere tarçın katın.
– Gece uyurken burnunuzun tıkalı olmadığından emin olun ve ağzınızdan nefes almamaya dikkat edin.
– Lokmalarınızı iyi çiğneyin.
– Yemeğin yanında limonlu su için.
– Dişlerinizi fırçalarken dil sırtını ve yanak içlerini de fırçalayın.
– Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi ve ağız gargarası kullanın.
