Her kadının arzusu güzel ve berrak bir cilde sahip olmaktır. Peki cildinizin bebek gibi güzel olabilmesi için yapılması gerekenler nedir? Maalesef cildimizi bozan bir çok etken var, bunların başında yaşam standardımız yer almakta, günümüz koşullarında gerek hava kirliliği gerekse sağlıksız beslenme neticesinde hem cildimiz hem de sağlığımız yıpranıyor, bu yıpranmanın önüne geçmek için sizlere 7 adet önemli püf noktası vereceğiz.
İşte güzel bir cilde sahip olmak için yapılması gerekenler..
Bol su için. Bol su içmenin, cildi içeriden nemlendirdiği bir gerçek. Sağlık açısından bir engel yoksa günde 2 litre su içilmesinde fayda var. Ancak çay ve kahve yerine su içilmeli. Çünkü çay, kahve gibi içecekler idrar yaptırıcı etkiye sahiptir, olan suyun da kaybına neden olurlar.more
Beslenme şekli önemli. Sebze, meyve gibi vitaminden zengin yiyecek tüketilmeli. Yeterli bulamıyorsak, dışarıdan vitamin takviyesi olabilir. Bu amaçla Biotin, C ve E vitaminleri ve çinkonun önemi büyüktür.more
Koruyucular yaz-kış kullanılmalı. Lekelerden ve yaşlanmadan korunmak için güneş koruyucuları sadece yazın değil kışın da kullanılmalı. Bunları seçerken kimyasal filtrelere ilave olarak fiziksel filtre de olmasına dikkat edilmelidir.more
Sigaradan uzak durun. Çay, kahve az tüketilmelidir. Sigaradan da kesinlikle uzak durulmalıdır.
Nemlendirici krem kullanın. Özellikle kuruyan, pullanan ve yaşlanan cildi bu etkilerden korur. Özellikle gözaltlarına ve tüm cilde uygulanabilen türleri var. Doğal nemlendirici içerenler (özellikle zeytinyağı) kullanılmalıdır.more
Yağlı ciltler sık sık temizlenmeli. Yağlanma akne oluşumuna ve mikrop üremesine zemin hazır. Bu nedenle yağlı cilt sık yıkanmalı. Sabun şart değil fakat kullanılacaksa antiseptik ve doğal olanlar tercih edilmelidir.more
Spor ve egzersiz çok önemli. Ancak cilt sağlığı için sporun ve egzersizin kapalı spor salonları yerine açık havada yapılmalıdır.
Yorumlar
Spor yapmak cildi güzelleştiriyor mu? Ben sürekli spor yapıyorum ama hiç bir fark göremedim :( . Başka yöntemler var mıdır?