Hamilelik döneminde birçok kadın ayak ağrılarından şikayet etmektedir. Bunun nedeni beden ağırlığının bebeğin büyümesi ile beraber artmasıdır. Beden ağırlığının artması ile ayaklara yapılan basınçta doğru orantılı olarak artmaktadır. Özellikle ayakların orta kısımlarında bu ağrılar daha fazla hissedilmektedir. Bunun nedeni normalde yer ile arası bulunan ayağın orta kısmının aşağıya doğru çökmesidir.
Bu sorunun çözümünde yapabileceğiniz en iyi şey; uygun bir terlik yada ayakkabı kullanmak ya da ayak ağrısına neden olan kasları güçlendirerek ağrıyı azaltmaktır. İlk madde için ortopedik ayakkabı ve terlikler satılmaktadır. Özellikle medikal ürün satan mağazalara giderek sorununuzu anlatırsanız size uygun bir ayakkabı ve terlik önerecektir. Ayak tabanı kaslarını güçlendirmek içinse; hamileliğin ilk dönemlerinden itibaren çalışmak gerekir. Bunun için yapabileceğiniz en iyi işlem ayağınızın altına bir çarşaf ya da benzeri bir şey sererek bunu ayaklarınız ile bir araya toplamaktır. Bu sayede ayak tabanınızı etkileyen kasları güçlendirmiş olacaksınız.
Dediğimiz gibi bu uygulamayı hamileliğin ilk günlerinden itibaren yaparsanız bebeğiniz karnınızda büyüdüğünde sorun yaşamazsınız.
Yorumlar
hamileliğimin 18. haftasındayım ve sol ayağımda dayanılmaz bi ağrı var. Üzerine basamaz hale geldim, LÜTFEN BANA YARDIMCI OLUN LÜTFEN :(
Merhabalar;
Hamilelikte bu şekilde vücutta değişik ağrılar başlar ama siz yinede acil olarak doktotrunuza danışın.
Teşekkürler
salam.Men Azerbaycandanam.19-cu hafta hamilelikteyim, Ama 11ci haftadan sag ayagimda berk aqrilar hayla davam ediyor.Revmatizm mende coxdan var.ama bu kadar agri yashamdim.ne etmeliyem?
tesekkur ederim.
Naile
Merhabalar;
Belirttiğinize göre zaten romatizmanızda varmış,hamileliğin meydana getirdiği pek çok değişiklik vardır vücutta ayakta ağrıların olmasıda normal merak etmeyin.Fakat siz yinede doktorunuza danışırsanız daha iyi olur.
Teşekkürler
7. Haftamdayim ve bileklerini çok uyusuo üstelik geceleri uyutmuo ne yapabilirim