İdeal kilo sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için dikkat etmemiz gereken önemli unsurlardandır. İnsanların vücutlarından kaybettikleri 1 kg bile insan ömrünü 3 veya 4 ay uzattığı bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Bu yüzden kendi sağlığımız için vücut kitle indeksi‘ne dikkat etmeliyiz.
İdeal Kilo Nedir? Nasıl Hesaplanır?
İdeal kilo kişinin kilosunu boyunun karesine bölerek elde ettiği değerdir. Yalnız göz önünde bulundurmanız gereken bir detay vardır. Başkası ile kilo ağırlığınız, boy uzunluğunuz aynı olsa bile ikinizin ideal kilosu farklı olabilir. Çünkü herkes farklı genetik özelliklere sahiptir bunun dışında farklılık sebepleri arasında kemik ve vücut yapısı da aynı kilodaki ve aynı uzunluktaki kişilerin ideal kilosundaki farklılığa sebep olabilir. Bir diğer sebep olarak da kişinin yaşam tarzı olabilir. Eğer bu iki insandan birisinin hayatında spor aktiviteleri varsa bu onun ideal kilosunu değiştirir.
Yukarıda çıkan değerlere göre ya kilo vermelisiniz yada kilo almalısınız, fakat bu kilo alma veya kilo verme işlemi hızlı bir şekilde yapmayalım, çünkü hızlı kilo alıp verme vücut için sağlıklı değildir. Bunu uzun vadede gerçekleştirirsek, bu vücudumuz için daha sağlıklı ve kalıcı olacaktır.