Stres çoğu kişiden duyduğumuz ve çoğu insanın karşılaştığı bir olaydır. Stres genellikle sosyal,zihinsel ve fiziksel belirtiler gösterir. Stres bizi zorlayan,engelleyen.kısıtlayan olaylar karşısında verdiğimiz tepkilerden oluşan sıkıntılı bir süreçtir. Bu süreçte vücudumuz yaşadığımız her duruma karşı aynı tepkiyi veremez. Stres yaşamayan insan yoktur.
Stres Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?
Stres insanların yaşadığı bir durumdur. Stres bir hastalık değildir. Stres sıkıntılara karşı verilen tepkilerdir. Günlük hayatımızda yaşayacağımız maddi ve manevi problemler stres nedenlerinin başında gelir. Hayatımızda yaşadığımız ve yaşayacağımızı düşündüğümüz olaylara karşı vereceğimiz tepkiler stresin ana nedenidir. Stresin çok fazla belirtileri vardır. Bu belirtiler insandan insana farklılıklar gösterir. Eğer hayata karşı çok tedirgin yaşıyorsak strese yakalanmama gibi şansımız yoktur.
Stresin belli başlı ana belirtileri vardır.Bizim size belirteceğimiz belirtiler,çoğu insanın ortak olarak yaşadığı veya karşılaştığı belirtilerdir.Bunlar;
- Uyku düzeni bozulur.
- Baş ağrısı ortaya çıkar
- Kalp sıkışması ortaya çıkar.
- Bağışıklık sistemi etkilenir.
- Kilo aldırı veya zayıflatır.
- Sindirim sistemi yavaşlar.
Bu belirtilerin dışında fiziksel belirtilerde olmaktadır. Stres yaşayan insanlar boyun ağrısı,vücut ağrısı,boyun tutulması,yorgunluk gibi fiziksel etkilerde görülebilir. Stresin diğer belirtiside cinsel yaşamınızda yaşayabileceğiniz problemler olarak da görülür.Stres altında ki vücut bütün enerjisini stresin kaynağına yönlendirdiği içinde cinsel performansınızı çok fazla etkiler.
Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Stresli olduğumuz zamanlar da yaşam kalitemiz düşük olacağından dolayı stresle başa çıkmanın yollarını bir an önce bulup uygulamalıyız. Stresle başa çıkmanın yollarını da kişinin stres karşısında yaşadığı problemlere göre uygulamalıyız. Bütün gün yaşadığımız stresli günün sonunda kafamızda yaşadığımız stresden kurtulmak için dikkatimizi ve yoğunluğumuzu verebileceğimiz başka şeylerle ilgilenmeliyiz.Bu ilgi alanlarını kendi hobilerimize göre de ayırabiliriz. Fakat günlük stresten kendimizi arındırmanın en güzel yolu akşam günün sonunda spor yapmaktır. Bu hertürlü spor aktivitesi olabilir, bu gün içinde yaşadığınız stresten kurtulmada çok etkili bir yoldur. Stresle başa çıkmanın yollarında asıl önemli olan stresi ortaya çıkaran problemi bulmaktır. Problemi bulduktan sonra onunla mücadele etmede iki tane seçeneğiniz vardır. Bunlardan birincisi problemi ortadan yok etmektir. İkincisi ise eğer problemi ortadan kaldıramıyorsanız o problemle stressiz bir şekilde geçinme yollarını öğrenmektir. Bütün bu yollardan sonra stresle başa çıkamıyorsanız mutlaka psikiyatrik destek alarak stresle başa çıkabilirsiniz.
Strese Bağlı Hastalıklar
Yaşadığımız strese bağlı olarak birçok hastalıkla karşılaşabiliriz. Strese bağlı rahatsızlıkları ikiye ayırabiliriz. Bu rahatsızlıklar fiziksel ve zihinsel olarak ikiye ayrılır. Bu rahatsızlıkları ayırmak gerekirse şu şekildedir,
Fiziksel Rahatsızlıklar
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Baş dönmesi
- Uykusuzluk
- Göğüs ağrıları
- Kalp çarpıntısı
- Kas ağrısı
Zihinsel Rahatsızlıklar
- Konsantrasyon bozukluğu
- Kafa karışıklığı
- Asabiyet
- Depresyon
- Mutsuzluk
- Tedirginlik
- Sigara ve içki içme
- Fazla yada az yemek yeme
Günümüzde karşılaşılan ölümcül hastalıkların bile ana nedeni olarak stres gösterilmektedir. Bu yüzden sağlığımızın elimizden gitmemesi için hayatımızda stresli bir ortam yaratmamak için yoğun çaba sarfetmeliyiz. Çünkü bütün hastalıkların ana kaynağı strestir. Bu yüzden stresden kurtulmak yerine strese yakalanmamak için her zaman profesyonel destek almalıyız.
