Göbek Eriten Yiyecekler
Göbek eriten yiyecekler hepimizin yemesine dikkat etmesi gereken yiyeceklerdendir. Göbek problemi bilinen en yaygın kilo problemleri arasındadır. Göbek oluşumu sağlığınız hakkında ipuçları verebilir. Göbek ve çevresinde biriken yağlar, metabolik sorunların habercisi olabilir. Bunun sebebi çoğunlukla insülin direnci sorunudur. Göbek çevresini eritmenin en iyi yolu ise metabolik faaliyetleri düzenleyen yiyeceklerdir. Göbek eriten yiyecekler ile beslenme alışkanlığınızı değiştirip, bol bol sebze-meyve ve tam tahıllı besinlerle beslenmelisiniz. Göbek çevresini genişletmemek için 3 beyazdan uzak durmalı ve şekerli besinleri bırakmalısınız. Tabiki sadece besinlerle kalmayıp, metabolizmanızı egzersiz ve spor yaparak da hızlandırıp yağ yakımını gerçekleştirebilirsiniz. Bunların hepsinin daha sağlıklı bir yaşam için olduğunu unutmayın 🙂 !
Bölgesel yağlanma problemleri arasında yer alan göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Size sunacağımız altı besin maddesi ile bu sorunuza yardımcı olarak etkili sonuç almanızda faydalı olacaktır.
MUZ:
Potasyum bakımından zengin olan bu meyve vücudunuzda karın şişmesine sebep olan sodyum değerini kontrol ederek düzenler.
YOĞURT:
Göbek eriten yiyecekler arasında bulunan yoğurt,Mide şişliğine sebep olan bakterileri yok edici yararlı bakteriler üretir. Ayrıca kandaki insülin miktarını dengeler.
ÇİLEK:
Yükseltgeme önleyicidir, kan akışını hızlandırır, kaslara daha fazla oksijenin ulaşmasını sağlar. Eğer spor veya egzersiz yapmadan önce çilek veya yoğurt tüketerek kaslarınızı çalışmaya hazır hale getirmiş olursunuz.
YEŞİL ÇAY:
Günlük hayatınızda üç bardak yeşil çay içmeniz metabolizmanızı kuvvetlendirir. Fazladan 30 kalori yakmanıza olanak sağlayarak yağlarınızı eritme de yardımcı olur. Bilinen en iyi göbek eriten yiyecekler arasındadır.
TURUNÇGİLLER:
Göbek eriten yiyecekler’den en çok faydalanabileceğiniz besinlerden olan turunçgiller, spor veya egzersiz anında yağlarınızın yüzde 30’a yakın kısmının daha hızlı bir şekilde yanmasını sağlar. Tükettiğiniz besin maddelerine bol bol limon sıkabilirsiniz.
TAHILLAR:
Tahıl maddelerinin yapısında bulunan lifler, kanda bulunan insülin hormonunun seviyesini dengede tutarak yağ hücrelerinin küçülmesini sağlar. Vücut bu tür besin maddelerini diğer besin maddelerine göre daha yavaş yaktığından dolayı tok hissetmemizi sağlayarak geç acıkmamızı neden olur.
Göbek eriten yiyecekler hakkında daha fazla bilgi almak için google’da Göbek eriten yiyecekler sonuçlarına bakabilirsiniz.
